まず一番注意しなければならないのは、乗ったときの姿勢です。これが悪いと、お尻が痛くなったり肩が凝ったりと、疲労の原因にもなります。長距離のサイクリングやツーリングの際には、特に注意してください。

まずペダルを一番下にした状態で、足が伸び切らず、曲がりすぎない状態が一番楽にこげる体勢です。
スポーツ車の場合は、サドルにまたがって、地面に両足の爪先がギリギリ届く辺りになります。

しかしスポーツ車に慣れていない方は地面にキチンと足が付かないととても恐く、いざと言う時に足が出ないのはと不安に思い、サドル下げすぎてしまいがちです。これではせっかくのスポーツ車もそこらへんのママチャリと変わらなくなってしまい、スポーツ車本来の機能性を発揮できません。しっかり試乗して慣れていくようにしましょう。私も最初は近くの公園で毎日乗ってみました。次第に、違和感がなくなっていきましたよ。

そして自転車の乗り方でよく間違えるのは、速度を出すための乗り方をしてしまいがちという部分です。ペダルは土踏まずのところで力いっぱい踏んだり、体を起こして上半身に力を入れすぎたり…。それではすぐに疲れてしまって、長続きしないことがよく分かりました。力を入れてペダルを踏み、速度を上げることは考えてはいけません。ペダルはつま先から乗せるように踏み、体も無理のない前傾姿勢で。そして一定のスピードを保ちながら、乗っていきます。そうするとダイエットにも結びつく理想的な乗り方になります。